Prendersi cura di un familiare ricoverato in ospedale può essere fisicamente ed emotivamente impegnativo. Trovare momenti per dedicarsi al proprio benessere non è un lusso, ma una necessità per mantenere l’energia e l’equilibrio psicofisico necessari in questi periodi delicati. La zona intorno all’Ospedale San Raffaele offre diverse possibilità per chi desidera ritagliarsi spazi di attività fisica e relax.
Palestre nelle vicinanze
Fitness First – Milano Segrate
A soli 10 minuti di auto dall’ospedale, questa struttura moderna offre una vasta gamma di attrezzature e corsi. Molti familiari dei pazienti apprezzano particolarmente le formule di abbonamento flessibili, ideali per chi non può impegnarsi a lungo termine.
- Servizi: sala pesi, corsi di gruppo, personal trainer, area cardio
- Orari estesi: apertura dalle 6:30 alle 22:30 nei giorni feriali
Palestra Comunale Via Masaccio
Una soluzione economica a circa 15 minuti di cammino dall’ospedale, con tariffe giornaliere accessibili.
- Servizi: attrezzature di base, piccola area rilassamento
- Punto di forza: possibilità di accesso singolo senza abbonamento
Centri benessere e spa
Centro Benessere Armonia
Situato nel quartiere Città Studi, questo centro offre trattamenti specifici anti-stress particolarmente indicati per chi vive situazioni di tensione prolungata.
- Trattamenti consigliati: massaggio decontratturante (30 min), riflessologia plantare
- Promozione: presentando il badge visitatori dell’ospedale, sconto del 15%
Spa dell’Hotel Raffaello
A soli 5 minuti di auto, questa spa consente l’accesso anche ai non ospiti dell’hotel, con pacchetti orari.
- Servizi: sauna finlandese, bagno turco, area relax con tisaneria
- Ideale per: pause brevi tra una visita e l’altra
Spazi verdi per attività all’aperto
Parco Lambro
Un’oasi verde a breve distanza dall’ospedale, ideale per camminate rigeneranti o sessioni di yoga all’aperto.
- Percorsi: sentiero perimetrale di 3,5 km, ideale per una camminata veloce
- Orari: accessibile dall’alba al tramonto
Giardini pubblici di Villa San Giovanni
Un piccolo spazio verde attrezzato con percorso fitness all’aperto, perfetto per brevi sessioni di esercizio.
- Attrezzature: barre per trazioni, panche per addominali, anelli
Consigli pratici
- Portate sempre con voi un cambio di abiti comodi e scarpe da ginnastica
- Considerate le sessioni di attività fisica come appuntamenti non negoziabili con voi stessi
- Anche brevi periodi di 20-30 minuti di movimento possono fare una grande differenza
- Alternate giorni di attività più intensa a sessioni di stretching e rilassamento
- Valutate la possibilità di sessioni online di yoga o pilates nella stanza d’albergo
Ricordate che prendersi cura di sé non è egoismo, ma un modo per ricaricare le energie necessarie ad assistere al meglio i propri cari.
Anche brevi momenti dedicati al proprio benessere possono fare una grande differenza nella qualità della vostra presenza accanto al familiare ricoverato.